Vitamin B12

Kurz erklärt

Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin.

Was du darüber wissen solltest

Es trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei.

Natürlich vorkommendes Vitamin B12 stammt überwiegend aus tierischen Lebensmitteln. Wer sich vegan ernährt, sollte besonders auf eine verlässliche B12-Zufuhr achten; die konkrete Ergänzung richtet sich nach der persönlichen Versorgung.

Produktangaben richtig einordnen

Der EU-Nährstoffreferenzwert (NRV) beträgt 2,5 µg. Er dient dem Vergleich von Produktetiketten und ist keine individuelle Dosierungsempfehlung.

Passende Produkte im Sortiment mit diesem Inhaltsstoff sind Vitamin B12 500 µg, Vitamin B Komplex und NUI NONI Multivitamin. Prüfe dort die tatsächliche Menge pro empfohlener Tagesportion.

Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz dafür. Die angegebene Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

In der EU zugelassene Aussagen
  • Vitamin B12 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
  • Vitamin B12 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
  • Vitamin B12 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
  • Vitamin B12 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Diese Aussagen sind für Vitamin B12 in der EU zugelassen. Ob sie bei einem konkreten Produkt verwendet werden dürfen, hängt unter anderem davon ab, ob das Produkt die dafür vorgeschriebene Menge Vitamin B12 enthält. Die Angaben dazu findest du auf dem jeweiligen Etikett und auf der Produktseite.

Passende Produkte

Diese Produkte aus meinem Sortiment enthalten Vitamin B12 oder passen thematisch zu diesem Eintrag.

Vitamin B12 500 µgab 18,87 €Vitamin B Komplexab 33,87 €NUI NONI Multivitaminab 34,87 €

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Weiterführendes Wissen

NährstofflexikonWas bedeutet NRV?NRV ist die Abkürzung für „Nutrient Reference Value“, auf Deutsch Nährstoffbezugswert beziehungsweise Referenzmenge.Im Lexikon lesenNährstofflexikonWas sind EU-Health-Claims?Health Claims sind gesundheitsbezogene Aussagen über Lebensmittel oder ihre Bestandteile.Im Lexikon lesen

Häufige Fragen

Woher stammt natürlich vorkommendes Vitamin B12 und was gilt bei veganer Ernährung?

Natürlich vorkommendes Vitamin B12 stammt überwiegend aus tierischen Lebensmitteln. Wer sich vegan ernährt, sollte besonders auf eine verlässliche B12-Zufuhr achten; die konkrete Ergänzung richtet sich nach der persönlichen Versorgung.

Wie hoch ist der EU-Nährstoffreferenzwert (NRV) für Vitamin B12?

Der EU-Nährstoffreferenzwert (NRV) für Vitamin B12 beträgt 2,5 µg. Er dient dem Vergleich von Produktetiketten und ist keine individuelle Dosierungsempfehlung.

Was ist bei Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin B12 zu beachten?

Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz dafür. Die angegebene Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.