Magnesium
Magnesium ist ein Mineralstoff.
Was du darüber wissen solltest
Er trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, zu einer normalen Muskelfunktion und zum Elektrolytgleichgewicht bei.
Magnesium findet sich etwa in Nüssen, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten. Supplemente können unterschiedliche Magnesiumverbindungen enthalten. Bei mehreren Präparaten zählt die gesamte aufgenommene Menge an elementarem Magnesium.
Produktangaben richtig einordnen
Der EU-Nährstoffreferenzwert (NRV) beträgt 375 mg. Er dient dem Vergleich von Produktetiketten und ist keine individuelle Dosierungsempfehlung.
Ein passendes Produkt im Sortiment mit diesem Inhaltsstoff ist Magnesium 7 – 250 mg. Prüfe dort die tatsächliche Menge pro empfohlener Tagesportion.
Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz dafür. Die angegebene Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
- Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.
- Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
- Magnesium trägt zur normalen psychischen Funktion bei.
- Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
- Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
Diese Aussagen sind für Magnesium in der EU zugelassen. Ob sie bei einem konkreten Produkt verwendet werden dürfen, hängt unter anderem davon ab, ob das Produkt die dafür vorgeschriebene Menge Magnesium enthält. Die Angaben dazu findest du auf dem jeweiligen Etikett und auf der Produktseite.
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Weiterführendes Wissen
Häufige Fragen
In welchen Lebensmitteln und Supplementen findet sich Magnesium?
Magnesium findet sich etwa in Nüssen, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten. Supplemente können unterschiedliche Magnesiumverbindungen enthalten.
Was zählt bei der Einnahme mehrerer Magnesium-Präparate?
Bei mehreren Magnesium enthaltenden Präparaten zählt die gesamte aufgenommene Menge an elementarem Magnesium.
Was bedeutet der EU-Nährstoffreferenzwert (NRV) bei Magnesium?
Der EU-Nährstoffreferenzwert (NRV) beträgt 375 mg. Er dient dem Vergleich von Produktetiketten und ist keine individuelle Dosierungsempfehlung.
Was ist bei Nahrungsergänzungen mit Magnesium zu beachten?
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
