Calcium

Kurz erklärt

Calcium ist ein Mineralstoff, der für die Erhaltung normaler Knochen und Zähne benötigt wird.

Was du darüber wissen solltest

Calcium trägt außerdem zu einer normalen Muskelfunktion bei.

Milchprodukte, calciumreiches Mineralwasser und einige pflanzliche Lebensmittel sind mögliche Quellen. Entscheidend ist die Versorgung über die gesamte Ernährung, nicht nur der Blick auf ein einzelnes Nahrungsergänzungsmittel.

Produktangaben richtig einordnen

Der EU-Nährstoffreferenzwert (NRV) beträgt 800 mg. Er dient dem Vergleich von Produktetiketten und ist keine individuelle Dosierungsempfehlung.

Für die Beurteilung ist vor allem die Versorgung über Lebensmittel und die Menge auf einer gegebenenfalls verwendeten Produktverpackung entscheidend.

Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz dafür. Die angegebene Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

In der EU zugelassene Aussagen
  • Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen benötigt.
  • Calcium wird für die Erhaltung normaler Zähne benötigt.
  • Calcium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.

Diese Aussagen sind für Calcium in der EU zugelassen. Ob sie bei einem konkreten Produkt verwendet werden dürfen, hängt unter anderem davon ab, ob das Produkt die dafür vorgeschriebene Menge Calcium enthält. Die Angaben dazu findest du auf dem jeweiligen Etikett und auf der Produktseite.

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Häufige Fragen

Welche Lebensmittel sind mögliche Calciumquellen?

Milchprodukte, calciumreiches Mineralwasser und einige pflanzliche Lebensmittel sind mögliche Calciumquellen. Entscheidend ist die Versorgung über die gesamte Ernährung, nicht nur der Blick auf ein einzelnes Nahrungsergänzungsmittel.

Wie ist der EU-Nährstoffreferenzwert (NRV) für Calcium einzuordnen?

Der EU-Nährstoffreferenzwert (NRV) für Calcium beträgt 800 mg. Er dient dem Vergleich von Produktetiketten und ist keine individuelle Dosierungsempfehlung.

Was ist bei Calcium als Nahrungsergänzung zu beachten?

Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz dafür. Die angegebene Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.